Team Marathon

Training Schedule

June


Sunday          Monday          Tuesday          Wednesday          Thursday          Friday          Saturday          Total Miles

8 miles          Rest                 6 miles EZ        cross train          6 miles; 2 tempo   cross train     cross train         20 miles


10 miles        Rest                 6 miles EZ        cross train         6 miles; 2 tempo    cross train     cross train         22 miles

                                           (4)30 sec strides


8 miles          Rest                 6 Miles EZ        cross train         8 miles; 3 tempo    cross train     cross train         24 miles

or race


12 miles        Rest               6 miles EZ          cross train         8 miles; 3 tempo     cross train     cross train        26 miles

                                          (4)30 sec strides